Nous avons fait le calcul et les résultats sont là : Ne vous attendez pas à ce que le sexe soit un brûleur de calories bénéfique, ni à ce qu’il soit le meilleur moyen d’améliorer votre vie sexuelle.
Certes, le sexe est une forme d’entraînement à part entière. Une modeste étude a révélé que le sexe brûle environ 4,2 calories par minute pour les hommes et 3,1 calories par minute pour les femmes.
Cependant, la durée moyenne d’une activité sexuelle étant inférieure à 20 minutes, ce n’est pas vraiment une solution gagnante.
La même étude a démontré que passer 30 minutes sur un tapis de course permet de brûler plus de calories : 276 calories pour les hommes et 213 pour les femmes.
Nous avons élaboré pour vous un programme d’entraînement qui cible les muscles clés pour avoir une meilleure sexualité.
Bienvenue dans le programme d’entraînement » meilleur sexe « , la routine où vous peaufinez votre corps avant la grande performance.
Des rapports sexuels plus forts et plus agréables
Il est temps de profiter des endorphines et de la force retrouvée qu’une séance d’entraînement peut procurer. Réglez un minuteur pour 20 à 30 minutes et répétez cette série jusqu’à ce que le minuteur s’éteigne.
