Contactez vos proches
Il est probable que vous aurez besoin d’un peu de calme pour évacuer la colère, la tristesse et la douleur que vous ressentez.
Faire appel à votre entourage pour exprimer ces émotions peut faire une grande différence au niveau de votre bien-être général et de votre capacité à surmonter le stress du divorce.
Vos amis et votre famille peuvent vous écouter avec empathie et compréhension si ils ont aussi vécu un divorce, et vous offrir à la fois un soutien émotionnel et des solutions concrètes telles qu’un lieu d’hébergement, une aide pour la garde des enfants ou simplement des conseils avisés.
Changez votre routine
Le manque de but qui s’installe souvent après un divorce peut vous laisser tout le temps nécessaire pour réfléchir à des scénarios hypothétiques et vous enfoncer dans une spirale de sentiments désagréables.
- Le fait de modifier votre emploi du temps habituel pourrait vous aider à:
- combattre le sentiment de solitude et d’autres émotions indésirables
- éviter les idées noires et autres comportements inutiles qui découlent de la détresse émotionnelle.
- Suivre une routine qui a fait ses preuves n’est pas un mal. Toutefois, l’établissement de nouvelles habitudes peut favoriser un sentiment de changement, tout en renforçant la notion que votre vie n’appartient qu’à vous.
