1. La perte musculaire peut compliquer les gestes du quotidien
Avec l’âge, la masse et la force musculaires ont tendance à diminuer progressivement. Cette évolution peut rendre certains gestes plus difficiles, comme monter les escaliers, porter des courses ou se relever d’un fauteuil.
Lorsque cette diminution devient importante, elle peut correspondre à une sarcopénie, un trouble susceptible d’affecter la mobilité et l’autonomie.
Ce phénomène ne débute pas soudainement à 70 ans. Son évolution dépend notamment de l’activité physique, de l’alimentation et de l’état de santé.
Le renforcement musculaire et des apports nutritionnels adaptés peuvent contribuer à préserver les capacités physiques. En cas de perte de force inhabituelle, un avis médical permet d’en rechercher les causes.
2. L’équilibre devient parfois plus fragile
Tenir debout et se déplacer nécessite une coordination entre la vision, l’oreille interne, les muscles et le système nerveux. Le vieillissement de certaines de ces fonctions peut augmenter le risque de chute.
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