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Home Motivation

La méditation peut apporter une aide précieuse en cas de dépression

26 mai 2021
dans Motivation, Relaxation, Santé, Santé mentale
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La meditation peut apporter une aide precieuse en cas de depression 2

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La méditation aide à modifier votre façon de réagir face aux pensées négatives

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La meditation peut apporter une aide precieuse en cas de depression 1

La dépression peut donner lieu à de nombreuses idées noires. Vous pourriez vous sentir impuissant, sans valeur ou en colère contre la vie (ou même contre vous-même). La méditation peut donc sembler quelque peu contre-intuitive, puisqu’elle implique une prise de conscience accrue des pensées et des expériences.

Toutefois, elle vous apprend également à prêter attention aux pensées et aux sentiments sans porter de jugement ni aucune critique.

Par ailleurs, cette pratique ne consiste pas à repousser ces pensées ou à faire semblant de ne pas les avoir. Au contraire, vous les remarquez et les acceptez, puis vous les laissez partir. De cette façon, la méditation peut aider à rompre les cycles de pensées négatives.

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