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Home Relaxation

Journée stressante ? Choisis l’un de ces 4 exercices pour te sentir immédiatement relaxé

10 février 2022
dans Relaxation
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Technique de focalisation des yeux
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  1. Technique de focalisation des yeux

Technique de focalisation des yeux

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Bien qu’il s’agisse d’un exercice de yoga des yeux que vous pourriez trouver relaxant, il peut également vous aider à canaliser vos pensées. En quelques étapes simples, vous obtiendrez un soulagement immédiat.

Voici comment procéder :

  • Levez votre bras droit en face de vous.
  • Levez votre pouce pendant que vos autres doigts sont repliés en forme de poing.
  • Concentrez-vous d’abord sur l’ongle de votre pouce, puis sur le bout de votre nez.
  • Vous pouvez également ajouter un troisième point de concentration.
  • Faites cela pendant 5 minutes.
  • Vous pouvez également le faire avant de reprendre l’exercice de la paume.

 

 

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