#4. Manger à la même heure
Vous ne devez pas manger si vous n’avez pas faim. La première règle est de ne manger que lorsque vous avez faim. Le corps vous signalera quand il est temps de manger. Quant au nombre de repas, il est préférable de diviser votre apport alimentaire quotidien en 5 ou 6 repas distincts.
#3. Se brosser les dents après chaque repas
Dans la journée, nous consommons beaucoup d’aliments acides : thé au citron, cornichons, vinaigrettes, etc. Les résidus de ces aliments acides peuvent endommager l’émail des dents. Le fait de se brosser les dents juste après un repas peut aggraver ces dommages. De plus, un brossage fréquent peut entraîner des douleurs et des saignements des gencives. Ne vous fiez pas à toutes les recommandations que vous entendez, brossez-vous simplement les dents le matin et le soir comme avant.
