#9. Boire excessivement d’eau
Étant donné que l’eau constitue la majorité de notre poids corporel, elle est vitale pour nous. Si le fait de ne pas boire suffisamment d’eau peut compromettre notre santé, en boire trop peut entraîner une surhydratation et une prise de poids.
La déshydratation peut être très grave. Elle survient lorsque la quantité de sel et d’autres électrolytes dans votre corps devient trop diluée, ce qui compromet les fonctions régulières de l’organisme. Par ailleurs, le fait de boire constamment de l’eau fait baisser le taux de sodium dans le sang, ce qui peut faire gonfler les cellules de l’organisme, dont celles du cerveau ! Et si les reins ne sont pas capables de suivre, vous obtiendrez ce qu’on appelle un « poids d’eau » qui s’accumule.
Si vous venez de changer vos habitudes et que vous avez ressenti des nausées, des maux de tête ou que vous êtes confus et désorienté, vous devriez peut-être consulter votre médecin.
