#6. Contribue à la perte de poids
Les graines de tournesol sont très riches en protéines et en fibres. Elles nous font sentir rassasiés pendant une longue période, réduisent notre consommation de nourriture et finalement le nombre de calories consommées. Ceci contribue à la réduction du poids.
#7. Un concentré d’énergie
La graine de tournesol est une bonne source de thiamine (vitamine B1). Celle-ci aide à transformer en énergie les glucides, les protéines et les graisses présents dans notre alimentation. Elles contribuent également à la construction musculaire.
Une poignée de graines de tournesol peut vous apporter une énergie immédiate lorsqu’elle est consommée.
#8. Facilite le traitement de l’anémie
Ces graines sont une bonne source de fer. Le fait de les consommer permet d’augmenter notre taux de fer, ce qui aide les personnes souffrant d’anémie.
