Faire de l’exercice durant la période des règles peut sembler contre-intuitif, mais cela peut aider à soulager les douleurs menstruelles. Il y a cependant quelques limites à connaître.
Faire de l’exercice peut contribuer à favoriser un mode de vie sain pour la plupart des gens. Cela peut être particulièrement important lorsqu’il s’agit d’équilibre hormonal.
Certains exercices et techniques peuvent être bénéfiques pendant les règles, tandis que d’autres sont à éviter pendant cette période.
Vous trouverez dans l’article ci-dessous des informations sur ce qu’il faut faire et ne pas faire durant ses règles.
Quels sont les bienfaits de faire de l’exercice physique pendant ses règles ?
L’exercice est souvent la dernière chose que l’on souhaite faire quand on a ses règles, et il existe plusieurs mythes sur la pratique du sport pendant cette période en général.
Pourtant, il a été prouvé que faire un peu d’exercice léger durant la période des règles permet de soulager de nombreux symptômes, notamment :
- La douleur
- Les crampes
- Les ballonnements
- La dépression
- Les sautes d’humeur
- L’irritabilité
- La fatigue
- Les nausées
