Comment traiter l’épuisement émotionnel ?
- Éliminer le facteur de stress
Même si ce n’est pas toujours possible, la meilleure façon de traiter le stress est d’éliminer le facteur déclenchant. Si votre environnement de travail est à l’origine de votre épuisement émotionnel, songez à changer d’emploi ou d’entreprise. Si votre responsable ou votre patron est à l’origine de votre stress, vous pouvez également envisager de changer de service ou de demander à être dirigé par un autre responsable.
- Adopter une alimentation saine
Manger sainement signifie opter pour une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et viandes maigres, tout en évitant les collations sucrées et les aliments frits ou transformés.
On nous dit tout le temps de manger sainement, mais cela peut faire toute la différence quand on est stressé. Non seulement cela vous aidera à obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin, mais cela améliorera également la digestion, le sommeil et les niveaux d’énergie, ce qui peut avoir un effet domino sur votre état émotionnel.
