Votre consommation de liquides
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En général, boire de l’eau aide votre corps à décomposer les aliments et à éviter la constipation. Beaucoup de gens constatent que lorsqu’ils sont déshydratés, ils souffrent de constipation.
Les boissons chaudes, comme le café et le thé, ont également pour effet de stimuler le transit intestinal. L’eau fonctionne également de pair avec les fibres, pour ramollir vos selles.
La consommation d’aliments riches en fibres et en eau, par exemple les carottes et les pommes, est un très bon moyen d’obtenir à la fois des fibres et des liquides. Si vous ne consommez pas les liquides dont votre corps a besoin, vous pouvez devenir constipé.
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