Avez-vous déjà penser à dormir sans pyjama ? Chacun de nous rêve de pouvoir passer une bonne nuit de sommeil. Malheureusement, avec l’âge, les nuits agitées deviennent de plus en plus fréquentes en raison des modifications de nos rythmes circadiens ou de nos horloges corporelles internes. Dans leur quête d’un sommeil paisible, certaines personnes se tournent vers des somnifères et d’autres recourent à des techniques et méthodes naturelles.
Mais il y a une chose simple que nous pouvons faire pour améliorer la qualité de notre sommeil ainsi que notre santé globale : aller au lit tout nu!
#1. Retirer votre pyjama peut vous aider à tomber plus rapidement dans les bras de Morphée.
Sans vêtements pour vous réchauffer, la température de votre peau se refroidit plus vite. Cette baisse signalera alors à votre corps qu’il est temps de se reposer. Selon les experts, la température exerce une influence considérable sur la qualité de votre sommeil.
Si votre corps commence à surchauffer, vous pouvez avoir des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes qui vous empêcheront de profiter de votre sommeil. Dormir tout nu contribuera à réduire la perturbation que vous subissez durant la nuit.
#2. Dormir nu peut être bénéfique pour votre santé mentale.
Les experts ont établi un lien entre le manque de sommeil et la dépression. Le fait de ne pas dormir suffisamment peut nous rendre plus stressés, anxieux, et affecter négativement notre bien-être émotionnel. Puisque aller au lit tout nu nous aide à nous endormir plus vite et mieux, notre santé mentale s’en portera alors nettement mieux.
