#5. Brûle les calories
Le saut à la corde permet de brûler 200 à 300 calories en 15 minutes. Il permet de brûler plus de calories que n’importe quel exercice de cardio régulier, qu’il s’agisse de l’aviron, du jogging, du cyclisme ou de la natation.
Puisque la plupart de vos muscles principaux sont sollicités lorsque vous sautez à la corde, cet exercice est considéré comme thermogénique – il génère beaucoup de chaleur dans le corps. Celui-ci doit brûler davantage de carburant pour produire cette énergie, et brûle donc beaucoup de calories.
#6. Esprit sain
Le saut à la corde permet d’établir un rythme que le corps suit ensuite. Durant ces quelques minutes, lorsque vous sautez à la corde, votre esprit et votre corps sont en parfaite synchronisation.
L’union harmonieuse de l’esprit et du corps génère une énergie positive qui permet de soulager le stress et la dépression.
La corde à sauter comme forme d’exercice peut également améliorer la mémoire et favoriser un sentiment général de bien-être.
