À NE PAS FAIRE : Faire un peu de cardio avant de soulever des poids.
Cela dépend de votre objectif final et si vous voulez perdre du poids ou augmenter votre force et votre endurance. Dans la plupart des cas, il est préférable et plus bénéfique de faire du cardio après un entraînement musculaire. Si vous voulez augmenter votre force, éliminer les graisses ou travailler le haut et le bas de votre corps, le cardio doit toujours passer en second. Le fait de commencer par le cardio avant la musculation n’est idéal que lorsque votre objectif est d’augmenter votre endurance.
À NE PAS FAIRE : Boire des boissons énergisantes.
Beaucoup de personne utilisent des suppléments et des boissons énergétiques dans leur programme d’entraînement, et c’est absolument génial. Toutefois, si c’est la première fois que vous essayez un produit, prenez une petite dose et voyez comment votre estomac le reçoit. Le mieux est de l’essayer non pas avant votre séance d’entraînement, mais plutôt à un autre moment de la journée où vous ne craindrez pas d’éventuels problèmes d’estomac.
