#7. Dinde
Pour les personnes qui préfèrent un repas plus gourmand, on peut dire que la dinde est une véritable réserve de tryptophane et de protéines saines. Il est préférable de privilégier la dinde à la viande de poulet car elle est plus facile à digérer pour notre organisme.
#8. Le son d’avoine et les flocons d’avoine
Il s’agit d’un glucide complexe, qui aide donc à vous rassasier sans faire grimper votre taux de sucre dans le sang. Un petit bol de son d’avoine aromatisé au lait écrémé, à l’extrait de vanille et à la cannelle constitue une collation copieuse et rassasiante. De plus, les muffins au son d’avoine et aux myrtilles sont parfaits pour reprendre des forces en fin d’après-midi.
#9. Poisson
Pour les repas du soir, il est préférable d’opter pour un poisson gras. Vous pouvez par exemple choisir du cabillaud ou de la limande riches en nutriments. Les acides gras oméga-3 qu’ils contiennent sont réputés pour leur capacité à décomposer les graisses. Les protéines contenues dans le poisson sont également bonnes pour le métabolisme.
