8 signes que vous pourriez souffrir de dépression sans le savoir et ce qu’il faut faire

Comment traiter la dépression et/ou la prévenir ?

Voici 8 suggestions qui peuvent vous aider à sortir de la dépression si vous en souffrez :

• Cherchez un professionnel ou un proche à qui vous pouvez vous confier.
• Trouvez une activité créative, un passe-temps que vous aimez pratiquer durant votre temps libre.
• Restez en contact avec le monde extérieur, en particulier avec votre famille et vos amis.
• Faites régulièrement de l’exercice pour évacuer la pression ou le stress.
• Évitez l’alcool ou toute autre substance médicamenteuse qui ne vous est pas prescrite.
• Fréquentez des personnes qui ont une influence positive sur votre vie.
• Aidez les autres ou faites du bénévolat quelque part afin de ne pas vous focaliser sur vos problèmes.
• Rejoignez un groupe de soutien.

 Avez-vous déjà souffert de dépression durant votre vie ? Connaissez-vous un membre de votre famille ou un proche qui en a déjà souffert ? Dites nous comment êtes-vous parvenu à vous en sortir ?