Restez hydraté
Si vous êtes sujet aux ballonnements, certaines personnes font une grosse erreur et réduisent leur consommation d’eau. Au contraire : boire suffisamment d’eau vous permettra en fait de faire face à ce problème, ainsi que d’augmenter la quantité de calories que vous brûlez.
L’eau aide également votre corps à se désintoxiquer. Boire un verre d’eau avant un repas réduit votre appétit et le nombre de calories que vous consommez. Boire de l’eau froide vous aidera à brûler quelques calories supplémentaires puisque votre corps utilisera de l’énergie pour la réchauffer. L’eau est donc tout simplement géniale, n’est-ce pas ?
Faites un bilan de santé
Parfois, lorsque vous avez plus de 40 ans et que vous ne perdez toujours pas de poids malgré tous vos efforts, cela signifie que votre foie a besoin d’une désintoxication ou que vous devez prendre soin de votre thyroïde. Il peut y avoir d’autres causes, bien sûr, mais ces deux-là sont les plus fréquentes.
Si c’est le cas, vous devez discuter avec votre médecin. Pour votre foie, un changement de mode de vie et de régime alimentaire peut suffire, tandis que les problèmes de thyroïde sont plus complexes, mais méritent tout de même d’être pris en charge.
