7 mythes concernant l’alimentation saine que vous devriez connaître

Mythe n°4. Les glucides sont à éviter

Il existe des glucides simples et des glucides complexes, et les premiers sont vraiment à supprimer. Vous les trouverez dans le sucre, le chocolat, le miel, la confiture, les fruits et boissons sucrés, le pain blanc et les pommes de terre.

Cependant, si vous voulez manger sainement, consommez davantage de glucides complexes, comme les céréales, les haricots, les baies, les légumes et les légumes verts.