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Les relations : Concentrez-vous sur les personnes qui vous soutiennent.
Communiquez fréquemment avec des personnes qui vous remontent le moral et non avec des personnes qui vous rabaissent.
Même s’il n’y a pas de mal à passer du temps seul, trouvez un équilibre et ne vous isolez pas, sinon la dépression persistera.
Reposez-vous régulièrement : Essayez de respecter un horaire de sommeil régulier.
Maintenez un équilibre entre un nombre d’heures de sommeil insuffisant et un nombre d’heures excessif.
Se coucher tard un soir et faire une grasse matinée le lendemain est un moyen infaillible de nourrir la dépression.
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N’essayez pas non plus de résoudre des problèmes tard dans la nuit lorsque votre cerveau est à moitié endormi.
En mettant en pratique ces techniques de gestion, sachez que vous êtes sur la voie de la guérison de la dépression.
Bon courage !
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