7 étapes simples pour stimuler votre métabolisme

Adoptez un régime alimentaire sain

• Mangez toutes les 3 ou 4 heures (petit-déjeuner, déjeuner et dîner).
• Mangez des collations saines comme des avocats ou des bananes et évitez les collations comme les chips ou les sandwichs…
• Réduisez votre consommation de glucides, mais ne les abandonnez pas, car si vous réduisez considérablement votre consommation de nourriture, votre corps commencera à stocker rapidement les aliments que vous mangez. Les collations malsaines et fréquentes ralentissent la perte de poids. Adoptez un régime alimentaire sain et ne renoncez pas aux glucides, car ils diminuent l’activité cérébrale.

Dites « NON » au stress

Si vous êtes souvent stressé et que vous ne laissez jamais votre corps se détendre, votre métabolisme ralentit. Apprenez à résister au stress et trouvez votre propre moyen « sain » pour relâcher la pression.