Prendre souvent les escaliers
Bien que monter et descendre les escaliers soit généralement considéré comme une habitude saine, il ne s’agit pas de la meilleure façon de rester en forme si vous souffrez déjà de lombalgie.
Si vous avez des douleurs au genou ou au dos, il est préférable de consulter votre médecin avant d’utiliser les escaliers comme moyen de faire plus d’exercice.
Lire dans son lit
L’habitude de lire quelques pages de votre livre préféré avant de vous coucher peut provoquer des raideurs dans les épaules et le dos. Quand nous nous inclinons en lisant au lit, cela provoque des tensions dans la colonne vertébrale et les muscles du bas du dos, ce qui engendre des douleurs.
Si lire un livre avant de vous coucher vous permet de vous détendre après une journée chargée, investissez dans une chaise offrant un bon soutien de la colonne vertébrale.
