- Évitez de consommer du sucre jusqu’au déjeuner
Consultez les étiquettes nutritionnelles pour connaître la quantité de sucre que vous consommez au petit-déjeuner – et réduisez-la autant que possible. Gardez des aliments entiers comme les pommes, les carottes et les oranges à portée de main pour pouvoir y accéder facilement.
- Maîtrisez autant que possible votre stress
Vous pouvez optimiser les matins difficiles en consacrant quelques minutes à la méditation, cela permettrait de créer du calme et de la tranquillité avant le début de votre journée.
