6 remèdes maison pour un sommeil naturel

Les symptômes des troubles du sommeil

Les signes et symptômes des troubles du sommeil sont les suivants

• Des difficultés à s’endormir
• Un sommeil perturbé
• Un cycle de sommeil et d’éveil irrégulier
• Une sensation de somnolence pendant la journée
• Une respiration irrégulière ou des mouvements importants pendant le sommeil
• La sensation d’être moins énergique et fatigué pendant la journée
• Agitation des jambes
• Ronflement fort
• Respiration haletante
• Somnambulisme ou parole pendant le sommeil

Comment créer le sommeil parfait naturel ?

Voici 6 remèdes maison pour retrouver un sommeil naturel.

1. Bain chaud

Après une dure journée, le fait de prendre un bain chaud vous détendra et vous aidera à trouver le sommeil. Prenez un bain chaud au moins 2 heures avant d’aller vous coucher pour permettre à votre corps de se refroidir et favoriser le sommeil.