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6 remèdes maison pour un sommeil naturel

1 mars 2022
dans Divers
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Les symptômes des troubles du sommeil
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Les symptômes des troubles du sommeil

Les symptômes des troubles du sommeil

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Les signes et symptômes des troubles du sommeil sont les suivants

  • Des difficultés à s’endormir
  • Un sommeil perturbé
  • Un cycle de sommeil et d’éveil irrégulier
  • Une sensation de somnolence pendant la journée
  • Une respiration irrégulière ou des mouvements importants pendant le sommeil
  • La sensation d’être moins énergique et fatigué pendant la journée
  • Agitation des jambes
  • Ronflement fort
  • Respiration haletante
  • Somnambulisme ou parole pendant le sommeil

Comment créer le sommeil parfait naturel ?

Voici 6 remèdes maison pour retrouver un sommeil naturel.

  1. Bain chaud

Bain chaud

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Après une dure journée, le fait de prendre un bain chaud vous détendra et vous aidera à trouver le sommeil. Prenez un bain chaud au moins 2 heures avant d’aller vous coucher pour permettre à votre corps de se refroidir et favoriser le sommeil.

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