L’activité physique pendant la grossesse
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Si l’exercice physique n’est pour vous qu’un moyen de pouvoir rentrer dans un pantalon plus petit, vous devez peut-être changer de perspective maintenant que vous êtes enceinte.
Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), faire de l’exercice pendant la grossesse peut réduire les risques de :
- naissance prématurée
- césarienne
- prise de poids excessive
- diabète gestationnel ou troubles hypertensifs tels que la prééclampsie
Il s’agit également d’un excellent moyen de :
- maintenir une bonne forme physique
- réduire les douleurs lombaires
- gérer les symptômes de la dépression et de l’anxiété
- réduire le stress
- améliorer le rétablissement post-partum
Nous avons rassemblé 6 exercices que toute femme enceinte devrait être capable d’effectuer, même si elle est débutante en sport.
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