Oubliez que l’option » répétition » existe ainsi que l’habitude des » 10 minutes supplémentaires «
Est-ce que c’est votre alarme qui sonne ? Alors levez-vous maintenant ! Immédiatement. Pas d’excuses. Bien sûr, vous pensez qu’il est préférable de dormir 15 minutes de plus et de « sacrifier » votre petit-déjeuner, mais un tel argument ne mène nulle part.
Vous tomberez alors dans la phase dite « sommeil profond » et il vous sera deux fois plus difficile de vous lever 10 minutes plus tard.
Si vous vous êtes réveillé un peu plus tôt, sortez du lit.
Si vous avez réglé votre réveil à 6 heures du matin mais que vous avez ouvert les yeux à 5 h 40, ne vous en faites pas pour ces minutes « perdues ».
Ça ne sert à rien de vous rendormir. Essayez plutôt de penser positivement ; dites-vous par exemple : « Cool, j’ai encore 20 minutes à perdre ! Pendant ce temps, je peux préparer un petit-déjeuner décent, lire le journal et me coiffer. »
