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Crampes aux jambes
Vous devez prêter attention à votre régime alimentaire si vous commencez à ressentir des crampes répétitives au niveau de vos jambes. Cela peut indiquer que vous avez besoin de plus de magnésium qui aide à activer les enzymes responsables de la production de sérotonine (c’est pourquoi vous vous sentez déprimé).
En cas de manque de magnésium et de dépression, les médecins recommandent généralement des médicaments riches en magnésium. En cas d’écarts mineurs, vous pouvez consommer les aliments suivants :
- les graines de courge
- pois
- pignons de pin
