Faites de l’exercice physique, mais pas trop intense
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Si vous avez été confronté à un problème de spasmes musculaires dans le cou ou le dos, il se peut très bien que ce soit dû à votre activité physique. Sachez que les spécialistes recommandent d’arrêter toute activité physique pendant les premiers jours seulement, puis de commencer à faire des exercices légers et des étirements.
Quelles sont les activités physiques à éviter ?
Les exercices que vous devez éviter pendant cette période sont les suivants :
- Le jogging
- La danse
- Les redressements assis
- Le golf
- Les sports de contact, etc.
En ce qui concerne les étirements, vous pouvez soulever légèrement vos épaules puis les abaisser, faire rouler les épaules vers l’avant et l’arrière. Il serait bon de demander à votre médecin ou à votre kinésithérapeute quels autres exercices d’étirement sont sans danger dans votre cas.
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Reprenez votre routine habituelle après 2 ou 3 semaines.
