Vous vous préparez dans l’obscurité
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Ouvrez les stores ou les rideaux immédiatement après le réveil. Une étude publiée dans la revue PLOS One a révélé que les ondes de lumière bleue du soleil matinal stimulent votre métabolisme et aident votre corps à se réveiller.
Même 20 à 30 minutes de lumière du jour suffisent à modifier votre indice de masse corporelle.
Vous ne faites pas votre lit
Cela peut paraître étrange, mais c’est vrai. Une étude de la US National Sleep Foundation a révélé que les personnes qui ont déclaré faire leur lit ont également déclaré avoir un meilleur sommeil en général.
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Après tout, un sommeil réparateur est le meilleur moyen d’atteindre un poids idéal.
