Exercice 5 – Abdos
- Asseyez-vous sur le sol, prenez une bouteille d’eau et tenez-la avec les deux mains.
- Penchez votre torse en arrière et soulevez vos jambes du sol.
- Commencez à déplacer la bouteille d’un côté à l’autre.
- Faites cet exercice pendant 1 minute.
Remarque : gardez vos mollets parallèles au sol et veillez à former un « V » entre votre taille et vos cuisses.
Avez-vous un exercice qui vous aide à rester en forme ? À quelle fréquence faites-vous de l’exercice ?
