Vous pourriez subir une chute de cheveux plus importante
Bien qu’il existe de nombreuses sources végétales de zinc, comme les légumineuses, les noix et les graines, ce sont les protéines qui aident l’organisme à absorber le zinc, et les végétariens et végétaliens risquent de ne pas en consommer suffisamment.
Si vous avez régulièrement un apport insuffisant en zinc, cela peut affecter vos cheveux et même entraîner une perte de cheveux à long terme. Si vous êtes déterminé à arrêter de manger de la viande, assurez-vous de consommer jusqu’à 50 % de zinc en plus que les quantités recommandées.
Vous pouvez avoir mal au ventre
Si le fait de manger des légumes fait le bonheur de votre intestin, le fait de passer soudainement d’une consommation importante de viande à une suppression totale peut perturber la composition unique des bactéries de votre estomac.
Lorsque vous changez radicalement votre régime alimentaire et que vous commencez à manger des aliments différents de ceux auxquels vous êtes habitué, cela peut provoquer des douleurs d’estomac et des indigestions au début.
À quelle fréquence mangez-vous de la viande ? Avez-vous déjà essayé de devenir végétarien ou végétalien ?
