Les graines de lin
Les graines de lin contiennent à la fois des fibres solubles et insolubles. Manger une cuillère à soupe de graines de lin chaque jour peut assurer une bonne digestion et réguler les selles. Les graines de lin sont également une bonne source d’acides gras oméga-3 et d’antioxydants.
Le son de blé
Le son de blé est la couche extérieure ou l’enveloppe de la plante de blé. C’est une source riche en fibres qui aide à soulager la constipation en augmentant la fréquence des selles et en améliorant leur volume.
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