Levez vos yeux
Le moyen le plus simple de soulager un torticolis est de regarder lentement vers le haut et le bas autant que possible. Toutefois, veillez à être doux dans vos mouvements et à ne pas faire de gestes trop brusques.
Conclusion
N’oubliez pas que si vos douleurs cervicales ne disparaissent pas, même au bout d’un mois ou deux, il est indispensable de consulter un kinésithérapeute agréé pour trouver la cause du problème. En moyenne, votre douleur au cou devrait s’atténuer en 2 à 4 semaines.
Il est également important d’apporter des changements préventifs à votre mode de vie, notamment en adoptant des postures adéquates et en gardant votre smartphone à la hauteur de vos yeux, afin de prévenir toute douleur supplémentaire.
Clause de non-responsabilité : Les opinions exprimées dans cet article ne doivent pas être considérées comme un substitut à un avis médical. Veuillez consulter votre médecin traitant pour plus de détails.
