Les causes principales à l’origine des douleurs au cou et à la nuque
Voici quelques-unes des causes courantes des douleurs cervicales :
- Problèmes de santé mentale et stress
- Mauvaises postures prolongées
- Spasme musculaire
- Dormir en adoptant une mauvaise posture
- Passer de longues heures assis ou collé à son smartphone
Diminuez les tensions et obtenez un soulagement bien nécessaire grâce à quelques-uns des étirements les plus efficaces contre la raideur du cou.
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Déplacez votre cou latéralement
Étapes :
- En partant du centre, déplacez lentement votre cou vers le côté gauche.
- Ramenez-le vers l’avant
- Déplacez votre cou vers le côté droit
Répétez le processus au moins 3 fois. Veillez à ne pas bouger votre cou de manière brusque.
