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Étirez vos poignets
Nous ne nous en rendons peut-être pas compte, mais de nombreuses activités que nous faisons au quotidien peuvent contribuer à la raideur et à la douleur des poignets, ce qui est particulièrement le cas pour les employés de bureau.
La pratique de quelques exercices simples peut donner de la mobilité à cette zone et réduire toute gêne.
- Placez-vous devant votre bureau et dégagez tous les objets de sa surface.
- Tournez vos mains de manière à pouvoir poser vos paumes sur le bureau, les doigts tournés vers le corps et sur le bord du bureau.
- Appuyez doucement sur le bureau, les bras tendus. Veillez à ce que vos épaules soient détendues.
- Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis effectuez un mouvement circulaire des poignets lorsque vous avez terminé.
