- La consommation de l’alcool ou de la caféine
Les conséquences :
- Ces produits nuisent à votre sommeil.
- Ils contiennent beaucoup de calories.
Conseil :
- Optez pour des smoothies naturels ou du lait chaud.
- Terminez toujours votre journée par un verre d’eau !
- Utiliser un Smartphone ou un ordinateur avant d’aller se coucher
Les conséquences :
- Aller au lit après minuit vous fait prendre plus de graisse car ce n’est pas le cycle naturel du corps.
- Vous aurez envie de manger quelque chose tôt le matin.
Conseil :
- Couchez-vous dès que vous avez sommeil. Si vous vous sentez énergétique à la fin de votre journée, essayez d’inclure quelques exercices physiques à votre programme de la soirée.
