- Manger épicé le soir
Les conséquences :
- Les épices et la nourriture épicée peuvent entraîner une mauvaise digestion.
- Vous avez du mal à dormir.
- Pendant la nuit, puisque vous passez de nombreuses heures sans rien manger, les aliments épicés peuvent provoquer des brûlures d’estomac.
Conseil :
- La cuisine épicée est en fait bonne pour accélérer votre métabolisme. Consommez-en si vous en avez envie, mais pas le soir.
- Consommer des céréales ou d’autres glucides pendant le dîner
Les conséquences :
- Cela vous donne une énergie supplémentaire que vous n’utiliserez pas durant votre sommeil.
- Les aliments riches en glucides contiennent trop de sucres raffinés qui doivent être brûlés immédiatement.
Conseil :
- Au dîner, vous pouvez boire des smoothies ou manger des fruits frais, toutes sortes de salades ou des aliments riches en protéines. Mais en petites portions, bien sûr !
