10 habitudes nocturnes qui favorisent la prise de poids

5. Manger épicé le soir

Les conséquences :

• Les épices et la nourriture épicée peuvent entraîner une mauvaise digestion.
• Vous avez du mal à dormir.
• Pendant la nuit, puisque vous passez de nombreuses heures sans rien manger, les aliments épicés peuvent provoquer des brûlures d’estomac.

Conseil :

• La cuisine épicée est en fait bonne pour accélérer votre métabolisme. Consommez-en si vous en avez envie, mais pas le soir.

6. Consommer des céréales ou d’autres glucides pendant le dîner

Les conséquences :

• Cela vous donne une énergie supplémentaire que vous n’utiliserez pas durant votre sommeil.
• Les aliments riches en glucides contiennent trop de sucres raffinés qui doivent être brûlés immédiatement.

Conseil :

• Au dîner, vous pouvez boire des smoothies ou manger des fruits frais, toutes sortes de salades ou des aliments riches en protéines. Mais en petites portions, bien sûr !