Réduire sa consommation de caféine
Le rôle que joue la caféine dans la pression artérielle est encore débattu. La caféine peut augmenter la pression artérielle jusqu’à 10 mm/Hg chez les personnes qui en consomment rarement. Mais les personnes qui boivent régulièrement du café n’ont que peu ou pas d’effet sur leur tension artérielle.
Bien que les effets à long terme de la caféine sur la pression artérielle ne soient pas clairs, il est possible que celle-ci augmente légèrement.
Surveiller votre tension artérielle à domicile et consulter régulièrement votre médecin
Le contrôle à domicile peut vous aider à surveiller votre tension artérielle, à vous assurer que les changements apportés à votre mode de vie sont efficaces et à vous alerter, vous et votre médecin, sur d’éventuelles complications de santé.
Les tensiomètres sont largement disponibles et ne nécessitent pas d’ordonnance. Avant de commencer, discutez avec votre médecin de la surveillance à domicile.
