Aide à la perte de poids
La carence en vitamine B12 peut être l’une des raisons de l’obésité chez les personnes en surpoids. Cependant, une étude montre qu’une consommation adéquate de vitamine B12 réduit les risques de prise de poids et d’obésité.
En outre, l’administration de vitamines B12 aide le corps à accélérer le métabolisme. En conséquence, elle aide à prévenir l’accumulation excessive de graisse. La vitamine B12 augmente également la libération d’enzymes métaboliques, ce qui facilite la réduction du pourcentage de graisse corporelle.
Réparation et régénération des cellules
Différentes combinaisons du complexe de vitamines B améliorent la cicatrisation des plaies. Des études ont révélé que le complexe de vitamines B joue un rôle dans la réparation des cellules endommagées. Cela aide le corps à former de nouvelles cellules, à remplacer les cellules mortes ou endommagées et à maintenir les cellules de la peau en bonne santé.
Un régime riche en vitamines B peut favoriser la synthèse du collagène et le renouvellement des cellules. Par conséquent, il peut aider à restaurer la texture de la peau.
Bénéfique pendant la grossesse
Le complexe de vitamines B contribue au développement du fœtus pendant la grossesse. Ces nutriments B, en particulier la vitamine B9, jouent un rôle essentiel dans le développement du système nerveux, de la moelle épinière et du cerveau du bébé.
Par conséquent, les femmes qui attendent des jumeaux ont besoin de doses supplémentaires de complexe de vitamines B. La prise de suppléments de B12 et B9 pendant la grossesse assure le maintien du système nerveux central.
Une étude a établi que les folates ou la vitamine B9 réduisent le risque de déficiences congénitales du tube neural. En outre, la consommation régulière de 18 mg de vitamine B3 atténue les nausées et soulage les migraines douloureuses des futures mamans. Les autres avantages du complexe de vitamine B pendant la grossesse sont les suivants :
- Réduit le risque de pré-éclampsie
- Prévient l’anémie
- Favorise la croissance du placenta
- Peut aider à lutter contre les nausées matinales
- Prévient l’insuffisance pondérale à la naissance
- Réduit les crampes musculaires liées à la grossesse
