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Pain à tortillas ou laitue
Ce n’est pas un substitut parfait, mais renoncer aux glucides au profit de la laitue fraîche de temps en temps est de toute façon une bonne décision. Tout sandwich devient plus sain si vous remplacez le pain par une feuille de laitue. De cette façon, vous pouvez augmenter le nombre de nutriments dans votre sandwich préféré. Chez moi, il n’y a pas de pain du tout, et j’ai pris l’habitude depuis longtemps de faire des sandwichs avec de la laitue et j’ai réalisé que c’est vraiment savoureux.
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Flocons d’avoine contre quinoa
Le quinoa et les flocons d’avoine sont tous deux sains et ont chacun sa place dans une alimentation saine et équilibrée. Mais ils présentent quelques différences : une tasse de quinoa contient 8 grammes de protéines, alors que la même quantité de flocons d’avoine n’en contient que 6.
Le quinoa surpasse également les flocons d’avoine en qualité de protéines et contient plus de fibres. Par conséquent, pour rendre votre alimentation plus variée, vous pouvez remplacer la bouillie de flocons d’avoine par de la bouillie de quinoa.
Conclusion
Je n’ai pas l’impression de me limiter car je prends simplement soin de ma santé, tant physique que mentale. Je ne m’affame pas, je construis simplement mon alimentation de manière à ce que mon corps reçoive toutes les substances nécessaires.
Si l’on tient compte du fait que tous mes tests sont normaux, mon plan fonctionne. Je me sens également bien de vivre et de manger comme je l’entends et de ne pas trahir mes principes moraux. Mais si vous voulez changer radicalement vos habitudes alimentaires, je vous conseille de consulter d’abord un médecin.
Pouvez-vous qualifier votre alimentation d’équilibrée ? Avez-vous vos propres astuces pour remplacer les aliments courants par des aliments sains ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous.
