Pour la personne jalouse, la menace ressentie peut apparaître parfaitement réelle. Les inquiétudes sont alors susceptibles d’occuper une place considérable dans les pensées, avec des ruminations, des comparaisons permanentes et l’élaboration de scénarios négatifs.
Cette anxiété peut progressivement modifier les comportements. Questions répétées, demandes de justification, surveillance, reproches ou recherche permanente de réassurance deviennent parfois fréquents. Dans les formes les plus envahissantes, la personne tente de contrôler son environnement pour diminuer momentanément son inquiétude.
Cette tension peut également avoir des manifestations physiques. Agitation, difficultés d’endormissement, perte d’appétit ou palpitations peuvent accompagner les périodes de forte anxiété.
La situation est également éprouvante pour celui ou celle qui fait l’objet des soupçons. Être constamment interrogé ou devoir continuellement prouver son attachement peut provoquer un sentiment d’étouffement et une perte de liberté. La personne peut simultanément ressentir de la culpabilité, de la tristesse ou de la colère face au manque de confiance dont elle fait l’objet.
À force de chercher à éviter les disputes, certains finissent par modifier leur comportement. Ils peuvent renoncer à certaines sorties, éviter de parler de certaines personnes ou contrôler leurs propres paroles. Cette autocensure peut progressivement déséquilibrer la relation, tandis que d’autres choisissent finalement de prendre leurs distances lorsque les conflits deviennent trop fréquents.
Rassurer l’autre sans renoncer à ses propres limites
