#1. Tester la santé cardiovasculaire
Selon une étude, la capacité à se tenir en équilibre sur une jambe pendant au moins 20 secondes est un indicateur de bonne santé cardiovasculaire.
Les participants à l’expérience qui ne parvenaient pas à tenir en équilibre étaient plus susceptibles de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Ainsi, le fait de maintenir cette pose est un test rapide pour repérer une maladie.
#2. Prévenir la démence
La posture sur une jambe prévient les troubles mentaux en équilibrant et en harmonisant vos organes. Les personnes qui peinent à se tenir sur une jambe courent un risque plus élevé de lésions des petits vaisseaux sanguins et ont des scores cognitifs plus faibles.
#3. Renforcer les muscles du tronc
La simple position debout présente déjà de multiples avantages, sans parler de sa combinaison avec l’équilibre.
Se tenir debout sur une jambe renforce votre tronc et vous protège contre toutes les conséquences possibles d’un mode de vie sédentaire.
