Astuces efficaces pour oublier la cigarette
Vous pouvez également proposer à votre partenaire des astuces à essayer lorsque vous n’êtes pas là, par exemple
- Mâcher du chewing-gum
- Boire une tisane
- Jouer à un jeu sur smartphone
- Utiliser un cure-dent
- Manger des aliments durs, comme des pommes, des carottes ou des bretzels
- Boire un verre d’eau
- Méditer pendant 5 à 10 minutes
- Pratiquer le yoga
Trouvez le bon degré d’encouragement
Il est important de ne pas laisser l’excitation que vous pouvez ressentir créer des attentes irréalistes. Si votre partenaire pense que vous commencez à le harceler, il risque de ne plus vous écouter du tout.
Il est important d’aborder la discussion de manière mesurée. Donnez à votre partenaire des éléments de réflexion, puis laissez-le venir vous voir pour en parler au moment opportun.
Cependant, les encouragements sont importants. Aider votre partenaire est crucial pour sa réussite. Au bout d’un certain temps, il risque de perdre son élan parce qu’il n’y a rien à attendre avec impatience.
Créer une sorte de récompenses
Aidez-le à créer des récompenses, telles que :
- Une soirée en amoureux
- Une sortie pour le week-end
- Une sortie shopping
- Des cartes-cadeaux
- Un mot d’encouragement écrit à la main
- Des fleurs
- Des compliments
