Le chlorure de magnésium, de quoi s’agit-il ?
Le chlorure de magnésium est tout simplement un sel permettant d’apporter du magnésium à l’organisme. Soluble dans l’eau, il entre notamment dans la composition de certains compléments alimentaires destinés à augmenter les apports lorsque ceux fournis par l’alimentation sont insuffisants.
Le magnésium est indispensable à de nombreux mécanismes physiologiques. Il participe notamment au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, au métabolisme énergétique ainsi qu’au maintien d’une ossature normale. Une partie importante du magnésium présent dans l’organisme est d’ailleurs stockée dans les os.
Fatigue et système nerveux : quel est son véritable rôle ?
Le magnésium est souvent associé à la fatigue et au stress. Cette réputation possède une base physiologique puisque ce minéral contribue à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux. Il intervient également dans la fonction musculaire.
Cela ne transforme toutefois pas le chlorure de magnésium en traitement contre tous les troubles liés au stress. Il ne soigne pas à lui seul l’anxiété, la dépression, l’insomnie ou des douleurs articulaires persistantes. Lorsque ces symptômes durent ou deviennent importants, une consultation médicale reste nécessaire pour en rechercher la cause.
Attention aux quantités consommées
Augmenter les doses ne signifie pas obtenir davantage de bénéfices. Un excès de magnésium provenant de compléments peut notamment provoquer des diarrhées, des nausées ou des crampes abdominales. Le chlorure de magnésium peut d’ailleurs avoir un effet laxatif particulièrement perceptible chez certaines personnes.
