Un petit-déjeuner équilibré ne vous apporte pas seulement de l’énergie au cours de la journée, mais il vous garantit également de limiter les grignotages au cours de la journée et, par conséquent, de consommer moins de calories.
Voici 5 petits déjeuners sains pour avoir un ventre plat:
#1. Quinoa aux pommes
Ingrédients :
- Quinoa rincé (1 tasse)
- Compote de pommes non sucrée (1/4 de tasse)
- Extrait de vanille (1/4 de cuillère à café)
- Pommes moyennes râpées (2)
- Lait d’amande non sucré, de préférence à la vanille (2 tasses)
- Épice pour tarte aux pommes (1/2 cuillère à café)
- Sel (1 pincée)
- Sirop d’érable, 100%.
Préparation:
Pour préparer ce petit-déjeuner sain, prenez une casserole moyenne et faites bouillir la compote de pommes, le quinoa et le lait d’amande. Baissez le feu et laissez cuire pendant environ 15 minutes jusqu’à l’absorption du liquide. Ajoutez le sel, les épices pour tarte aux pommes et la vanille. Versez le mélange dans des bols et servez en ajoutant du sirop d’érable et des pommes râpées sur le dessus.
