Et si la clé pour perdre du poids ne se trouvait pas dans les séances de sport intensives mais dans un geste simple, quotidien et accessible à tous ? Selon Harvard, une distance de marche précise suffit à enclencher la combustion des graisses, sans douleur ni privation.
Contrairement à ce que l’on croit, il n’est pas nécessaire de courir des kilomètres pour amorcer une transformation physique. Les chercheurs de la Harvard T.H. Chan School of Public Health rappellent que la marche régulière, à intensité modérée, active les mécanismes de combustion des graisses de manière efficace. Mieux encore, elle évite les effets secondaires souvent associés aux sports intenses : fringales, fatigue ou stress oxydatif.
