Pour protéger votre mémoire et vos fonctions cognitives, il ne s’agit pas d’adopter un régime strict, mais de cultiver quelques habitudes simples :
Évitez les repas copieux et trop salés le soir
Supprimez café, chocolat, alcool et sodas après 17h
Optez pour des aliments riches en fibres, antioxydants et oméga-3
Dormez suffisamment et profondément : le sommeil est votre meilleur allié contre Alzheimer
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