Certaines sources évoquent un sommeil biphasique (un premier cycle, une pause calme, puis un second cycle). Si cette organisation peut convenir à certains profils, elle n’est pas universelle et doit respecter le besoin individuel de sommeil, généralement entre 7 et 9 heures pour un adulte.
La culture de l’« inemuri » — somnoler brièvement tout en restant présent — est socialement acceptée. Des siestes courtes (10 à 20 minutes) peuvent améliorer la vigilance et la productivité, à condition de ne pas empiéter sur le sommeil nocturne.
