Se lever tôt serait-il un secret de longévité ? En s’appuyant sur la chronobiologie et certaines habitudes japonaises, plusieurs travaux suggèrent que l’heure du réveil — et surtout l’alignement avec la lumière du jour — peut influencer l’humeur, la qualité du sommeil et l’énergie quotidienne.
La chronobiologie montre que notre horloge interne se règle principalement sur l’alternance jour/nuit. S’exposer à la lumière naturelle tôt le…
On les évite autant que possible, mais parfois, il faut y aller. Les toilettes publiques inspirent souvent la méfiance, pourtant...
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