Adapter les boissons à son sommeil et à son état de santé
Les personnes sujettes aux réveils nocturnes peuvent limiter les grandes quantités de liquide dans les heures précédant le coucher, tout en buvant suffisamment durant la journée. Il ne faut pas réduire excessivement ses apports uniquement pour éviter d’aller aux toilettes la nuit.
Boire trop d’eau en très peu de temps peut être dangereux, car cela risque de perturber l’équilibre du sodium dans le sang. Il est inutile de forcer plusieurs litres quotidiennement sans soif ni besoin particulier. Certaines maladies rénales, cardiaques ou hépatiques imposent même une quantité personnalisée par le médecin.
