De boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, ce qui permet à la vessie de se vider régulièrement et de « rincer » les bactéries avant qu’elles ne s’installent ;
D’uriner après chaque baignade, ou au moins dès le retour de la plage, même sans sensation pressante.
Ces gestes simples, souvent négligés en vacances, peuvent pourtant faire toute la différence.
Que faire en cas de cystites à répétition ?
Si les cystites deviennent fréquentes, cela peut traduire un déséquilibre du microbiote urinaire ou vaginal, qu’on appelle une dysbiose. Dans ce cas, Léa Pateras-Pescara conseille une approche naturelle et préventive, combinant :
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La prise de probiotiques ciblés, pour restaurer la flore protectrice ;
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